Tips Mencegah Wasir Selama Kehamilan


WASIR
umum terjadi selama kehamilan. Penyebabnya meliputi peningkatan volume darah, yang mengarah ke pembuluh darah yang lebih besar. Selain itu tekanan pada vena di dekat anus dari bertambahnya berat janin dan rahim yang sedang berkembang di panggul. Sembelit juga menjadi salah satu penyebab wasir pada ibu hamil.

Dr. Stacy Henigsman, seorang dokter spesialis obstetri dan ginekologi, menjelaskan bahwa sebuah penelitian tahun 2014 menemukan bahwa dari 280 wanita hamil, sebanyak 45,7 persennya mengalami sembelit.

Sembelit pada bumil ini mungkin disebabkan oleh duduk dalam waktu lama, perubahan hormon serta mengonsumsi zat besi atau suplemen lainnya.

Bumil dapat mencoba mengurangi atau mencegah wasir berkembang dengan beberapa cara, diantaranya makan makanan yang kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan.

Jangan lupa minum banyak air untuk membantu menjaga tinja tetap lembut dan buang air besar teratur. Lalu hindari mengejan saat menggunakan toilet dan hindari duduk di toilet untuk waktu yang lama.

Usahakan untuk buang air besar segera setelah terasa, bukan menahannya atau menunda. Bergeraklah sebanyak yang bumil bisa dengan berolahraga dan hindari duduk dalam waktu lama. (*/chy)